リュージュ競技は冬季のスポーツです。滑走することができない夏季には、全く何も練習ができないということはありません。色々と工夫しながら滑走する感覚を体に覚え込ませて、冬季にコースが完成したらすぐに滑走できるよう選手達は練習を重ねています。

基礎体力を鍛えるトレーニング（陸上種目やウエイトトレーニング等）の他にレールの上にソリを乗せてスタートの練習をします。ソリはシーネの部分にローラーを取り付けていますので、列車と同じ仕組みで線路の上を貨車が走る構造になっています。

強化合宿では、スケートリンクを貸し切って氷上でスタート練習を行います。やはり氷上での練習は実戦に近い感覚が得られるので選手にとって大変重要な練習方法となっています。